تحويل المعرفة إلى عادة

نضع خطة شخصية قصيرة قابلة للقياس تجمع بين الوعي والتهدئة والسلوك اليومي.

  • اختيار عادة واحدة قابلة للتطبيق
  • متابعة التقدم بمقياس أسبوعي
  • خطة للعودة بعد التعثر
السابق