قوة بلا صدام

نبني أسلوبًا واضحًا للتعبير عن الاحتياجات ووضع الحدود مع الحفاظ على الاحترام والعلاقة.

  • التعبير الحازم دون عدوانية
  • قول «لا» بوضوح وهدوء
  • التعامل مع الشعور بالذنب بعد وضع الحدود