التركيز والإنجاز بلا مشتتات

عن الدورة

دورة عملية لاستعادة الانتباه في عالم مليء بالمقاطعات. ستتعلم كيف تكتشف مصادر التشتت الحقيقية، وتبني جلسات تركيز عميق، وتنظم أسبوعك حول الأولويات بدل الاستجابة المستمرة للإشعارات.

نعتمد نظامًا بسيطًا يجمع بين تصميم البيئة وإدارة الطاقة والتخطيط الواقعي حتى يتحول التركيز إلى عادة قابلة للاستمرار.

ماذا ستتعلّم؟

• تشخيص المشتتات الداخلية والخارجية
• تصميم جلسة تركيز عميق
• اختيار ثلاث أولويات أسبوعية
• بناء نظام مراجعة يمنع التراكم

محاور الدورة

1. تشخيص التشتت
2. التركيز العميق
3. نظام الإنجاز الأسبوعي