كيف تشكلت نظرتك إلى نفسك؟

نراجع الرسائل والخبرات والمقارنات التي أثرت في الصورة الذاتية، ونميز بين الحقيقة والتفسير القديم.

  • تحديد المعتقدات المقيدة
  • ملاحظة المقارنة غير العادلة
  • كتابة وصف ذاتي أكثر توازنًا