ما بعد لحظة القلق

نبني خطة شخصية تساعد على الاستعداد للمواقف الصعبة والعودة تدريجيًا إلى الأنشطة اليومية.

  • خريطة المحفزات
  • تدرّج آمن في المواجهة
  • مؤشرات طلب الدعم المهني